Estos son los alimentos que probablemente causen síntomas de ibs

El SII es una afección crónica que afecta a un gran número de personas. El trastorno es causado por problemas con el funcionamiento normal del intestino grueso o dolor con los hábitos intestinales. Y aunque no es una enfermedad potencialmente mortal, conduce a muchas molestias y interrumpe la forma en que un individuo continúa viviendo la vida.
Cualquier individuo, en cualquier etapa de la vida, puede estar en el extremo receptor de este síndrome intestinal, sin embargo, hay ciertas personas que están en un mayor riesgo. Las personas más jóvenes en su adolescencia, que van hasta la edad de 40 años, las mujeres, las personas con enfermedades mentales son más propensas a padecer SII.

Las causas del SII no están muy bien definidas y no hay duda de que los alimentos que uno consume puede tener un efecto añadido sobre la afección, Aquí hay algunos alimentos que son propensos a desencadenar los síntomas del SII y uno debe tratar de mantenerse alejado.

Alimentos de fibra insoluble – El consumo de fibra es necesario para mantener el intestino sano y los intestinos limpios. Sin embargo, demasiada fibra en el sistema de uno puede conducir a la necesidad constante de visitar el inodoro. Por esta razón, consumir fibra soluble es una mejor idea. Evitar o disminuir la ingesta de alimentos como pimientos, berenjenas, apio, etc. Gluten – Muchas personas son alérgicas al gluten. Una ingestión de gluten puede empeorar la condición de una persona que sufre de SII. Además, con un gran número de alimentos con gluten que abarrotan el mercado, la gente lo está consumiendo en grandes cantidades. Puedes intentar sustituir tus alimentos por productos sin gluten. Alimentos aceitanos – El petróleo es uno de los delincuentes más comunes. Se puede encontrar especialmente en los alimentos fritos que la mayoría de la gente encuentra irresistible. El contenido de grasa en este tipo de alimentos puede ser muy difícil de procesar para el sistema y, por lo tanto, puede empeorar los síntomas del SII. Alimentos lácteos – Los lácteos vienen con lactosa, algo que muchas personas del sistema digestivo pueden ser intolerantes hacia. Por otra parte, puede desencadenar un aumento en la diarrea. Por estas razones, puede ser aconsejable reducir o mantenerse alejado de los productos lácteos. Sin embargo, póngase en contacto con su médico que le ayudará con un sustituto.

Los síntomas variarán de persona a persona y los alimentos que pueden agravar los síntomas también variarán. Por lo tanto, uno debe estar atento y tratar de detectar el alimento que causa la aparición de síntomas en él / ella.

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