Suplementos de cúrcuma – cosas que debe saber

La cúrcuma es una de las especias más utilizadas en la comida asiática. Es una de las principales especias utilizadas en la preparación del curry. La cúrcuma tiene un sabor amargo cálido y se utiliza con frecuencia para añadir color y sabor al curry, mostazas, mantequillas e incluso quesos.

La raíz de la cúrcuma se utiliza específicamente para la fabricación de medicamentos y suplementos. Contiene un químico de color amarillo llamado curcumina, que se utiliza para colorear alimentos y cosméticos.

La cúrcuma contiene la curcumina química. La curcumina con otros productos químicos ayudan a disminuir la inflamación y reduce el dolor.
La inflamación causa y contribuye a casi todas las enfermedades importantes, incluyendo cáncer, enfermedades cardiovasculares, diabetes e incluso depresión.
Hay un par de cosas que usted debe saber antes de decidir tomar suplementos de cúrcuma
Hay una gran cantidad de estudios que han indicado que aunque la suplementación de cúrcuma se ha demostrado para reducir la inflamación y ha ayudado a reducir el dolor para proteger el dolor contra el accidente cerebrovascular y otras enfermedades degenerativas como la enfermedad de Alzheimer.
Hay evidencias que han relacionado la cúrcuma para ayudar a reducir los síntomas de la artritis. Pero desafortunadamente, la investigación ha venido de experimentos de laboratorio o animales y no de la gente.

La curcumina que está presente en la cúrcuma está en todo el mapa en términos de dosificación. Algunos expertos sugieren 200 mg por día de curcumina es más que suficiente. Otros sugieren hasta 5000 mg tomadoa a través de múltiples dosis que se propagan a través del día.

El cuerpo lucha para absorber la curcumina cuando se ingiere como químico en su propio. Tomar suplementos de cúrcuma o curcumina con alimentos ricos en grasas, yogur e incluso aceite de oliva puede ayudar a absorber la curcumina en el cuerpo fácilmente.

Usted puede consumir curcumina en forma de raíces cortadas (de cúrcuma) . Estos contribuyen de 1,5 a 3 gramos al día
Cúrcuma seca y en polvo proporcionan 1 Para 3 gramos de curcumina por día.
Un polvo estandarizado de curcumina se puede consumir en 400 600 miligramos para tres veces en un día.
Una proporción 1:1 de 30 90 gotas de curcumina al día es generalmente recomendable.
Tintura de cúrcuma es un suplemento de cúrcuma natural que contiene raíz de cúrcuma cruda. Tintura de cúrcuma en 1:2 proporción que es 15-30 gotas para ser consumido 4 veces al día.

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